U16: Individuální tréninkový plán
| Datum | Běh ( počet x vzdálenost ) | Čas běhu | Odpočinek mezi běhy | Pozn. |
| 09.07. | 2 x 1,5 mil ( = 2 x 2400 m ) | do 12:45´ | 06:00´ | |
| 10.07. | V O L N O | V O L N O | V O L N O | |
| 11.07. | 2 x 1,5 mil ( = 2 x 2400 m ) | do 12:45´ | 06:00´ | |
| 12.07. | V O L N O | V O L N O | V O L N O | |
| 13.07. | 3 x 1,5 mil ( = 3 x 2400 m ) | do 12:45´ | 06:00´ | |
| 14.07. | 2 x 1,5 mil ( = 2 x 2400 m ) | do 12:00´ | 06:00´ | |
| 15.07. | V O L N O | V O L N O |
V O L N O |
|
| 16.07. | ZAHÁJENÍ LETNÍHO PŘÍPRAVNÉHO OBDOBÍ - 1. trénink - FK TEPLICE U16 | |||
DOPLŇUJÍCÍ INFORMACE :
- Po každém běhu / cvičení – protažení ( cca 20 min ),
- Každý běh zaslat v aplikaci na Facebook ( Messenger ) trenéra Ondřeje Chlada,
- V aplikaci bude vždy uveden – datum + uběhnutá vzdálenost + čas,
- V případě zranění okamžitě volat na číslo 605 971 940,
- Při běhu dávat pozor na zranění,
- Nezapomenout na správné zahřátí před každým během,
- Běh venku - dávat pozor na přírodní překážky a případné zranění,
- Na zahájení přípravy nastoupit hlavně zdravý.
PLNĚNÍ TOHOTO PLÁNU JE POVINNÉ PRO NÁSLEDUJÍCÍ HRÁČE :
- Četverik Lukáš
- Fiala Martin
- Háša Miroslav
- Jahodář Vladimír
- Köstl David
- Suchý Marek
- Vacek Jan
- Veselý Marek
- Bucek Patrik
- Cohla Tobiáš
- Chaloupek Štěpán
- Koča Dominik
- Mach Lukáš
- Pokorný Vojtěch
- Štáhlovský Jan
- Bejček Martin
- Brezovský Jan
- Šebor Kryštof
- Jamrich Ladislav
- Videman Lukáš
- Bergman Lukáš
- Musil Vojtěch
- Stehlík Radim
- Tichota David
- Plicka Štěpán
